Koktajle owocowe i warzywne - odchudzanie i oczyszczanie

Koktajle owocowe i warzywne – odchudzanie i oczyszczanie

Zar├│wno koktajle owocowe, jak i koktajle warzywne wspomagaj─ů proces odchudzania i detoksykacji (oczyszczania organizmu z toksyn). Z powodzeniem mo┼╝na je w┼é─ůczy─ç do swojej codziennej diety i traktowa─ç jako jeden z posi┼ék├│w lub przej┼Ť─ç na diet─Ö detoks, w kt├│rej koktajle owocowe i warzywne stanowi─ů podstaw─Ö codziennego ┼╝ywienia. Przepisy na odchudzaj─ůce i oczyszczaj─ůce koktajle s─ů bardzo proste do odtworzenia, a ich przygotowanie nie zajmuje wiele czasu.

Dieta oczyszczaj─ůca a koktajle warzywno-owocowe

Dieta oczyszczaj─ůca z toksyn jest przeznaczona dla ka┼╝dej ┼Ťwiadomej i dbaj─ůcej o swoje zdrowie osoby. Pozwala ona na przeprowadzenie efektywnej detoksykacji organizmu, a tak┼╝e na pozbycie si─Ö zb─Ödnych kilogram├│w, bowiem organizm pozbawiony toksyn lepiej reaguje na inne diety. Dieta oczyszczaj─ůca bazuje na┬ákoktajlach warzywnych,┬áowocowych┬ái┬áwarzywno-owocowych. Trwa ona zwykle 10-14 dni, jednak┼╝e wszelakie koktajle warto w┼é─ůczy─ç do swojej codziennej diety na d┼éu┼╝szy czas [1].

Koktajle oczyszczaj─ůce i odchudzaj─ůce ÔÇô dlaczego warto je pi─ç?

Zar├│wno┬ákoktajle owocowe, jak i┬ákoktajle warzywne┬ástanowi─ů drogocenne ┼║r├│d┼éo wielu witamin i substancji mineralnych, kt├│re s─ů potrzebne organizmowi do jego prawid┼éowego funkcjonowania. Dzi─Öki nim mo┼╝na nie tylko schudn─ů─ç i oczy┼Ťci─ç organizm z toksyn, ale tak┼╝e zapobiega─ç wielu chorobom, wzmocni─ç funkcjonowanie systemu odporno┼Ťciowego, poprawi─ç kondycj─Ö w┼éos├│w, sk├│ry i paznokci.┬áKoktajle dietetyczne┬ámo┼╝na przygotowa─ç zar├│wno na bazie ┼Ťwie┼╝ych, jak i mro┼╝onych owoc├│w czy warzyw, a wi─Ökszo┼Ť─ç┬áprzepis├│w na koktajle odchudzaj─ůce┬ájest bardzo ┼éatwa do odtworzenia w warunkach domowych. Do ich przyrz─ůdzenia mo┼╝na wykorzysta─ç wyciskark─Ö do owoc├│w, blender lub sokowir├│wk─Ö [2].

Koktajle dietetyczne ÔÇô przepisy

Zielony koktajl ze szpinakiem ÔÇô szpinak (250g), seler naciowy (180g), dwa jab┼éka, sok z limonki lub z cytryny, woda mineralna.

Koktajl owocowo-warzywny z marchewk─ů ÔÇô cztery marchewki, pomara┼äcza, maliny (100g), ┼éy┼╝ka miodu, ┼éy┼╝ka siemienia lnianego.

Koktajl z owoc├│w cytrusowych ÔÇô dwie mandarynki, kiwi, banan, pomara┼äcza, grejpfrut, ┼éy┼╝ka miodu, ┼éy┼╝ka otr─Öb├│w owsianych, kilka listk├│w melisy lub mi─Öty.

Koktajl z awokado ÔÇô jogurt naturalny (150g), p├│┼é awokado, dwie ┼éy┼╝ki otr─Öb├│w owsianych, natka pietruszki, sok z limonki.

Koktajl z buraka ÔÇô burak, dwie marchewki, sok z pomara┼äczy, kilka listk├│w melisy lub mi─Öty, woda mineralna.

Koktajl z jarmu┼╝u ÔÇô banan, jarmu┼╝ (100g), jab┼éko, woda mineralna.

Pomysłów na koktajle jest wiele, dlatego niemal każdego dnia można sięgać po inny, co zapobiegnie monotonii diety.

Poznaj przepisy na pyszne koktajle >>

  1. Grubacka K., Alchemia Odchudzania. Jak schudn─ů─ç raz na zawsze? Warszawa:2009.
  2. Sokołowska B., Alkaiczny detoks. Warszawa: 2016.

 

Leave a reply

Kontynuuj─ůc przegl─ůdanie strony, wyra┼╝asz zgod─Ö na u┼╝ywanie przez nas plik├│w cookies. wi─Öcej informacji

Aby zapewni─ç Tobie najwy┼╝szy poziom realizacji us┼éugi, opcje ciasteczek na tej stronie s─ů ustawione na "zezwalaj na pliki cookies". Kontynuuj─ůc przegl─ůdanie strony bez zmiany ustawie┼ä lub klikaj─ůc przycisk "Akceptuj─Ö" zgadzasz si─Ö na ich wykorzystanie.

Zamknij