Arginina, czyli o korzyściach i zagrożeniach płynących z suplementacji

Suplementacja kojarzy się przede wszystkim z treningami na siłowni, często wywołując kontrowersję. Czy to niedozwolone wsparcie farmakologiczne, czy poprawa naturalnych procesów zachodzących w organizmie? Najwięcej zależy od tego, co i w jakich dawkach będziemy stosować.

Coraz więcej amatorów zdrowego stylu życia, nie zajmujących się zawodowo sportem ani innymi formami wysiłku fizycznego, poszukuje wiedzy i nowych metod poprawy kondycji, wydolności i siły. Nierzadko w grę wchodzą metody prób i błędów, których raczej należałoby unikać w przypadku zażywania substancji mających realny wpływ na stan organizmu. Jednak wiele substancji pochodzenia naturalnego, dawkowanych z rozsądkiem, może przynieść całkiem pożądane efekty.

Wspomaganie naturalnych procesów

Przykładem naturalnej suplementacji jest arginina, aminokwas, który w ludzkim organizmie odpowiada m.in. za działanie hormonu wzrostu i przyrost masy mięśniowej. Co więcej, w związku z tym jest on produkowany w organizmie w dużych ilościach przede wszystkim w okresie dojrzewania i nie ma potrzeby jego uzupełniania. U ludzi dorosłych jednak jego wytwarzanie znacznie hamuje. W przypadku osób chcących budować formę i sylwetkę, arginina w formie syntetycznej jest naturalnym wsparciem, generującym prawidłowe procesy biochemiczne zachodzące w organizmie.

Arginina – mÄ…drze stosowana może być wsparciem w batalii o zdrowie i kondycjÄ™

Jak w przypadku każdej wprowadzanej do organizmu substancji, kluczowÄ… sprawÄ… bÄ™dzie jej dawkowanie i czas przyjmowania. Wielkość porcji zależy od pÅ‚ci, wieku i kondycji. Zdolność do podjÄ™cia wysiÅ‚ku ma znaczenie, ponieważ arginina powinna zostać przyjÄ™ta przed treningiem, by organizm mógÅ‚ wykorzystać dodatkowÄ…, skondensowanÄ… porcjÄ™ aminokwasu. Nie wolno także uczynić z niej przekÄ…ski przyjmowanej przez dÅ‚ugi czas w zależnoÅ›ci od wÅ‚asnego widzimisiÄ™. Potrzebny bÄ™dzie solidny plan, Å‚Ä…czÄ…cy okres zażywania argininy (np. 3 miesiÄ…ce) z przerwÄ… (min. 1,5 miesiÄ…ca) i solidnym planem na staÅ‚Ä… aktywność fizycznÄ…. Arginina dziaÅ‚a bowiem w ten sposób, że poprzez rozszerzenie Å›wiatÅ‚a naczyÅ„ krwionoÅ›nych stymuluje rozprowadzanie po organizmie tlenku azotu – substancji odpowiedzialnej za rozwój i kondycjÄ™ mięśni. Używana z gÅ‚owÄ… i wskazówkami od specjalisty może przynieść dobre efekty, uÅ‚atwiajÄ…c przede wszystkim naturalne ćwiczenia i ruch na Å›wieżym powietrzu.